Outils gratuits pour les parents
Calculateurs, listes et feuilles à imprimer, de la grossesse aux premières années. Gratuits, sans inscription, et rien de ce que vous entrez ne quitte votre appareil.
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Calcul du RQAP
Entrez votre revenu assurable, le régime choisi et vos semaines : vous obtenez une estimation de vos prestations hebdomadaires et du total, selon les règles 2026 du Régime québécois d’assurance parentale.
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Date d’accouchement
Entrez le premier jour de vos dernières règles ou la date de conception : vous obtenez la date prévue d’accouchement, votre semaine de grossesse et les dates clés des trois trimestres.
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Feuille de suivi bébé
Créez une feuille quotidienne pour noter les boires, les couches et le sommeil de bébé, pour 1, 3 ou 7 jours. Choisissez les sections et le nombre de lignes, voyez l’aperçu, puis imprimez.
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Prénoms populaires
Le top 30 des prénoms de filles et de garçons donnés au Québec de 2021 à 2025, avec le nombre de bébés, selon la Banque de prénoms de Retraite Québec. Cherchez aussi un prénom pour voir son rang.
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Compteur de contractions
Touchez le gros bouton au début de chaque contraction, puis à la fin : l’outil note la durée, l’intervalle et les moyennes, à montrer à votre professionnel ou à votre lieu de naissance.
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Liste de valise
Cochez au fur et à mesure ce qui est dans la valise : documents, affaires pour la personne qui accouche, pour le partenaire et pour bébé. Imprimez la liste pour la glisser dans le sac.
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Plan de naissance
Cochez vos préférences, ajoutez vos notes, puis affichez un plan clair d’une page à imprimer et à discuter avec votre professionnel avant le jour J.
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Fiche pour la gardienne
Remplissez les champs utiles, prévisualisez, puis imprimez une page claire à laisser sur le comptoir : routine, allergies, règles de la maison et numéros à joindre.
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Coût de la garderie
Entrez le tarif quotidien de la garderie privée, vos jours de garde et votre revenu familial : vous voyez le coût annuel de chaque option et ce qui reste à payer après le crédit d’impôt du Québec.
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Qui fait quoi à la maison
Pour chaque tâche, indiquez qui s’en occupe le plus souvent. Vous voyez la répartition, les tâches de planification qui forment la charge mentale, et quelques pistes pour en parler.
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Routine du dodo
Choisissez les étapes du coucher, placez-les dans l’ordre et donnez une durée à chacune : l’outil calcule l’heure de chaque étape à rebours et prépare un tableau illustré à imprimer.
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